گرفتگی عضلات - اخبار روز

پاو وینت دستگاه عصبی دستگاه عصبی: دستگاه عصبی پیکری، بدنی یا سوماتیک دستگاه عصبی احشائی اصطلاحات: نرون (سلول عصبی) جسم سلولی زوائد سلولی نروگلیا (سلولهای پشتیبان عصبی) بافت سفید بافت خا تری (neural nucleus) هسته عصبی (neural ganglion ) عقده عصبی دستگاه عصبی مرکزی: دستگاه عصبی محیطی: 12 جفت اعصاب مغزی (چپ و راست) 31 جفت اعصاب نخاعی( چپ و راست) اعصاب مغزی: زوج1: بویائی ، زوج 2: بینائی زوج 3: عضلات اطراف چشم و اسفنکتر مردمک (پاراسمپاتیک) زوج 4: عضلات اطراف چشم ، زوج 5 (سه قلو): فک بالا، ...
دریافت فایل
? حادثه وحشتناک برق گرفتگی کارگر در هنگام انتقال داربست متحرک ???? ??

????????????????
https://goo.gl/bwh8sy
#داربستان ، #داربستی برای #ترقی # ب و کارتان...?? نمک بعد از یک روز طولانی، گرفتن یک گرم و اضافه نمک های مخصوص تجربه فوق العاده ایست که می توانید با آن خستگی پاهایی که تمام روز مجبور به ایستادن بوده اند، یا گرفتگی عضلات ناشی از پشت میزنشینی طولانی را برطرف کنید . اصطلاح نمک شامل مواد معدنی جامد و مناسب برای است است . این مواد به تمیزی بیش تر کمک کرده، است را دلپذیرتر کرده، پاک کننده مواد آرایشی بوده و فواید پزشکی دارند که با توجه به خواص مواد معدنی طبیعی موجود در چشمه های آبگرم تولید می شوند . این مواد شامل سولفات منیزیم، کلرید سدیم (نمک طعام)، جوش شیرین (بی کربنات سدیم)، بورا و غیره هستند . طبق تحقیقات آکادمی ملی علوم ، کمبود منیزیم منجر به افزایش بیماری های قلبی، سکته ، پوکی استخوان ، ورم و درد مفاصل، ناراحتی های های گوارشی ، بیماری های مربوط به استرس و خستگی مزمن می شود . به طور خلاصه نمک دارای خواص زیر است : - تسکین درد عضلات و مفاصل - لایه بردار، از بین برندن سلول های مرده، بازسازی سلول های جدید - جوان کننده ، شاداب کننده ، مرطوب کننده ، نرم کننده و روشن کننده پوست - از بین برنده بوی بد بدن و بهره مندی از رایحه های ملایم و خوشایند در طول استفاده - احساس آرامش - و از بین برنده تیرگی و کبودی پوست ۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی

تناسب اندام و لاغری حرکات صحیح شکمی باعث بهتر شدن تناسب اندام می شوند ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می شوند. با این وجود حرکات شکمی معمولا به اشتباه انجام می شود. برخی حرکات شکم که باید در انجام آن ها دقت کرد عبارتند از: ۱. کرانچ پا صاف: در این حرکت بر روی کمر می خو د. پاها را صاف به سمت بالا نگه دارید. این حرکت بر روی قسمت پایینی شکم کار می کند. ایرادی که افراد در انجام این حرکت دارند این است که انگشتان پای خود را به سمت بیرون نمی کشند. کشیدن انگشتان پا باعث می شود که بر روی عضلات لگن و شکم بیشتر کار شود. اشتباه دیگر صاف نبودن کمر بر روی زمین است. اگر در کمر قوس ایجاد شود، عضلات شکم به خوبی درگیر نمی شوند. ۲. حرکت پلانک: در این حرکت شما باید بدن خود را در ح تعادل بر روی انگشتان پاها و دست ها نگه دارید. اشتباهی که در این حرکت وجود دارد این است که زمانی که افراد دست های خود را از روی زمین بلند و به سمت جلو دراز می کنند، لگن خود را نیز به اطراف می چرخانند در صورتی که لگن باید ثابت باشد. لگن را در حرکت پلانک بیش از حد پایین نیاورید. برای این که این حرکت تاثیرگذارتر باشد، عضلات شکمی را منقبض کنید. ۳. بالا آوردن پا در ح بارفی : در این حرکت در حالی که بدن از یک میله آویزان است، پاها از ناحیه لگن کاملا خم شده و با زمین موازی می شود. این حرکت بر روی قسمت پایین شکم کار می کند. اشتباه رایج در این حرکت این است که افراد بدن را به اطراف می چرخانند. بهتر است در حال انجام این حرکت عضلات شکم و کمر را منقبض کنید تا بدن حرکت آونگی نداشته باشد. ۴. حرکت کوهنوردی: حرکت کوهنوردی ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث سوزاندن چربی ها می شود. اشتباه رایج در این حرکت این است که اکثر افراد بیش از حد خود را بیرون نگه می دارند. پاها را تا میانه خم کنید و بیش از این پاها را بالا نیاورید. ۵. پلانک از بغل: در این حرکت نباید لگن را به سمت داخل خم کنید. کل بدن باید در یک خط قرار بگیرد. وزن بدن شما در این ح بر روی بازو و بالای پا حس می شود. شما باید در این ح بدن را نگه دارید و عضلات شکم را منقبض کنید. ۶. تویست روسی: تویست روسی برای شکل گرفتن عضلات شکم بسیار مفید است. این حرکت عضلات داخلی و خارجی شکم را قدرتمند می کند. اشتباه در این حرکت این است که زاویه بین بدن و پا درست انجام نمی شود و غالبا به عضلات شکم فشار نمی آید. بهتر است قبل از انجام حرکت بدن را کمی به پاها نزدیک کنید تا زاویه مناسب را پیدا کنید. ۷. بالا آوردن دست و پا به شکل v: در این ح بر روی کمر می خو د و دست ها و پاها از دو طرف بدن طوری بالا می آورید تا شکل کلی بدن به شکل v شود. این حرکت انعطاف پذیری را افزایش می دهد. در این حرکت نباید انگشتان پاها را به هم بزنید. این کار باعث می شود که عضلات به خوبی درگیر نشوند. ۸. کرانچ مع : در این حرکت بر روی زمین دراز می کشید دست ها را زیر کمر می گذارید و پاها را در جلوی بدن خم نگه می دارید. پا را در این ح به سمت شکم حرکت می دهید و سپس به سمت جلو باز می کنید. اشتباه بیشتر افراد انجام این حرکت، بیش از حد بردن زانوها به سمت شکم است. زانوها نباید از قسمت کمر بیشتر به سمت شکم بروند. این کار باعث می شود که فشار از روی شکم برداشته شود. ۹. دراز و نشست با وزنه: حرکت دراز و نشست با وزنه برای عضلات شکم بسیار مفید است. نگه داشتن وزنه در هنگام انجام حرکت دراز و نشست باعث می شود که فشار بیشتری به عضلات شکم وارد شود. بهتر است برای انجام این حرکت زانوها را ۹۰ درجه خم کنید و بر روی زمین قرار دهید. چانه را به نزدیک کنید و تا نیمه دراز و نشست انجام دهید. بهتر است وزنه را در قسمت بالا تنه نگه دارید، زیرا این کار باعث می شود که فشار بیشتری به بدن وارد شود. عصب زوج 12 : عصب زیرزبانی ( hypoglossal nerve ) عصب حرکتی و دارای رشته های ipsilateral عصب زیر زبانی مسوول حرکت زبان محسوب میشه ... به جز عضله کامی–زبانی ( palatoglosus ) که توسط عصب واگ ( زوج دهم ) و یا طبق برخی طبقه بندی ها شاخه ای از عصب زوج نهم تعصیب میشه ، تمام عضلات زبان توسط عصب زیر زبانی عصب رسانی .  udemy the 50 craziest ab exercises you've ever seen - آموزش بدنسازی در خانه، تمرینات عضلات شکم بیشتر افرادی که از تناسب اندام خود احساس ن یتی می کنند از وجود چربی های اضافه در ناحیه شکم رنج می برند که در اکثر موارد تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز این مشکل می شود. هر فردی می تواند با انجام ورزش های صحیح ماهیچه های شکم خود را سفت و محکم نموده و به اندام ایده آل خود برسد. تناسب اندام در جذ ت افراد نقش بسزایی دارد و اگر بدن از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است.
مربی jim peinkofer در مجموعه ویدئوهای udemy the 50 craziest ab exercises you've ever seen، به آموزشتمرینات ساده عضلات شکم می پردازد. یکی از نقاط مثبت این ورزش ها، امکان انجام آن ها در منزل و بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت است. این مجموعه حاوی 50 تمرین فوق العاده برای ناحیه شکم است. هرچند ممکن است از قبل با این تمرینات آشنایی داشته باشید (و به دلیل دشواری، از انجام آن ها سرباز زده باشید) اما اکنون با فراگیری شیوه متفاوت و روش های ساده تری به انجام آن ها ترغیب خواهید شد.

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] مقاله بررسی تاثیر 6 هفته تمرین ترکیبی(ذهنیدر جسمی) بر قدرت عضلات چهار سر رانی word دارای 9 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است فایل ورد مقاله بررسی تاثیر 6 هفته تمرین ترکیبی(ذهنیدر جسمی) بر قدرت عضلات چهار سر رانی word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده د. ✅منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد و در همه سلول های بدن موجود است. ✅منیزیم از نظر فراوانی هشتمین عنصر موجود بر روی کره زمین و چهارمین عنصر موجود در بدن انسان است. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد و در همه سلول های بدن موجود است. ✅حدود 50 – 60. در یک سری از موارد که کشش آب به آهستگی و با مشکل فراوان صورت می گیرد، می توان از پمپ معمولی به شیوه زیر بعنوان لوله بازکنی استفاده کرد :
نحوه انجام این کار به این صورت است که آب را در بخشی که دستشویی، کفشویی یا کاسه تو قرار دارند باز می کنیم و سپس با فشار زیاد پمپ را در محل مربوطه. تناسب اندام اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (aerobic) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر . تصویر و عملکرد عضلات بدن انسان (جهت مشاهده همه عضلات روی همین متن کلیک نمایید) عضلات لومبریکال موضوعات فیزیوتراپی مقالات فیزیوتراپی مقالات استخوان شناسی مقالات آناتومی اندام فوقانی مقالات آناتومی اندام تحتانی مقالات آناتومی ستون فقرات مقالات حرکت شناسی (کینزیولوژی) مقالات سیستم عضلانی-اسکلتی، بیماری ها و اختلالات مربوطه مقالات ش تگی استخوانها و جراحی های ارتوپدی مقالات روماتولوژی (شامل اصطلاحات،اختلالات و بیماریهای روماتیسمی و روماتیسم خارج مفصلی) مقاله های دستگاه عصبی مرکزی و محیطی (cns & pns) مقالات سیستم عصبی، بیماریها و اختلالات مربوطه مقالات سیستم تنفسی، بیماریها و اختلالات مربوطه مقاله های سیستم حسی، درد و موضوعات آن مقالات سیستم عروقی، بیماریها و اختلالات مربوطه مروری بر آناتومی سیستم عصبی، عضلانی و اسکلتی ازطریق تصاویر اخبار کنگره ها و سمینارهای فیزیوتراپی مهمترین اخبار ای حرفه ای فیزیوتراپی مطالب و موضوعات متفرقه (مقالاتی درباره فشار خون، دیابت، بیوفیزیک، رادیولوژی،فیزیولوژی و تست خون، برخی از بیماری ها و...) مقالات ورزش و تغذیه (شامل موضوعات تحرک و فعالیت بدنی،تغذیه صحیح،چاقی،اضافه وزن،کنترل وزن و غیروه) مقالات قلب و عروق (شامل مفاهیم، اختلالات و مقاله های آموزشی) مقالات رادیولوژی طبقه بندی مطالب بر اساس ناحیه بدن مقالات ستون فقرات مقالات شانه مقالات آرنج مقالات مچ و انگشتان دست مقالات لگن، مفصل هیپ و ناحیه ران مقالات زانو مقالات مچ پا و پا مقالات سیستم عصبی (cns & pns) زیر بغل دمبل جفت خم دمبل ها در یک راستا منظور از انجام این تمرین: کار روی عضلات طرفین فوقانی پشت بطور مستقل. حرکتی کاملا شبیه زیر بغل دمبل جفت خم با این تفاوت که با استفاده از دمبل ها طرفین بدن را مجبور می کنید که به اندازه قدرت همان طرف کار کنند و طرف قوی تر نمی تواند به طرف ضعیف تر پشت کمک کند. نحوه اجرا: دمبلی در هر دست بگیرید، دمبلها در یک راستا (خط) روبروی هم قرار بگیرند (مانند ه ر)، زانو ها را کمی خم کنید، سپس از ناحیه کمر به سمت جلو خم شوید، سر را بالا نگهدارید و پشت کمر را کاملا صاف و مستقیم نگه دارید ( به هیچ عنوان غوز نکنید!!!) . اجازه دهید وزنه ها زیر شانه ها از دست ها آویزان شوند . بطور همزمان وزنه ها را در حد امکان از طرفین بدن بالا بیارید قسمت فوقانی بدن را کاملا ثابت نگهدارید تا از درگیر شدن عضلات کمر جلو گیری شود وزنه ها باید در طرفین بدن بالا بیایند، نه به طرف !! تا درگیر شدن عضلات دوسربازو به حداقل برسد. دوباره وزنه ها را آهسته به وضعیت شروع برگردانید.
نکته: هنگام اجرای حرکت سر و سر خود را کاملا بالا نگه دارید و خود را بیرون نگه دارید تا در پایین کمرتان کمی گودی به سمت پایین ایجاد شود در نتیجه کمر شما دیگر غوز نمی شود و کاملا صاف می ایستد!
در تصاویر زیر می توانید شکل صحیح حرکت را ببینید.



هیچ ورزش دیگری در روی کره زمین به اندازه تمرینات با وزنه و بدنسازی نمی تواند باعث افزایش حجم عضلات شود. شما می توانید با انجام تمرینات با وزنه و استفاده از برنامه های بدنسازی به حجم عضلات خود کمک کنید. دامنه کاربرد تمرینات با وزنه تنها به این که بر حجم عضلاتتان بیفزاید محدود نمی شود و می توان از آن برای دستی به کارکردهای متفاوتی مثل افزایش سرعت، قدرت، استقامت و سایز بدن استفاده کرد. برای این که بخواهید هر یک از عضلاتتان بزرگتر به نظر برسند باید از برنامه تمرینی مختص به همان عضله استفاده نمایید. در مراحل اولیه بدنسازی تقریبا هر برنامه ای برای شخصی موثر واقع شده و باعث رشد می شود، به مرور زمان این روند آهسته تر می شود. فیتنس و بدنسازی پروتئین جی کاتلر با فرمول منحصر به فرد خود باعث ساخته شدن حجم یا کیفیت از عضلات خشک می شود ومن برای کمک به فرایند عضله سازی وهمچنین به دست آوردن کیفیت مناسب عضلاتم از این پروتئین استفاده می کنم . ویژگی های توتال پروتئین جی کاتلر طراحی شده برای ورزشکاران حرفه ای مفید در عضله سازی افزایش دهنده کیفیت عضلات دارای طعم فوق العاده بالا بردن جذب پروتئین بالا بردن استقامت عضلات هضم بسیار راحت وجذب بسیار سریع و آسان طرز استفاده پروتئین وی جی کاتلر : بهترین روش استفاده توتال پروتئین جی کاتلر ۱ وعده در هنگام صبح ناشتا و ۱ وعده بعد از تمرین و در صورت نیاز در بین میان وعده های روزانه می باشد.هر وعده آن شامل ۲ اسکوپ می باشد. هشدار : افراد زیر ۱۸ سال از مصرف بیگ تی جی کاتلر خودداری کنند. استفاده دوزی بالاتر از دوز توصیه شده توصیه نمی شود. دریافت رضایت یک پزشک دارای مجوز قبل از استفاده از این محصول، به خصوص اگر شما در حال مصرف دارو، وضعیت بیماری ، سالمندان و یا فکر در مورد باردار شدن می باشد، توصیه می شود . این مکمل پاراهورمون جی کاتلر را از دسترس ک ن دور نگه دارید. شرکت تولید کننده : jay cutler وزن محصول : ۲٫۳۱ کیلو گرم. #filesell_pps_div1{margin:5px auto;padding:5px;min-width:300px;max-width:500px;border:1px solid #a9a9a9 !important;background-color:#ffffff !important;color:#000000 !important;font-family:tahoma !important;font-size:13px !important;line-height:140% !important;border-radius:5px;} پاو وینت در مورد عضلات اسکلتی و صاف لینک و ید پایین توضیحات دسته بندی : پاو وینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) ت. تقویت و فرم دهی عضلات شکم با رژیم غذایی مناسب و تمرینات شکمی و هوازی و استراحت ممکن میشود. اختصاصی از یارا فایل پاو وینت در مورد بررسی خو دن با و پر سرعت . فرمت فایل :powerpoint (لینک پایین صفحه) تعداد صفحات 9صفحه   •افراد حدود هشت ساعت ازشبانه روزرا درح خو ده  به سر می برند و این  زمان  در مورد ک ن بیشتراست اگر فرد  وضعیت  صحیحی    در هنگام  خواب  ن. چین و چروک ها عمدتاً در اثر انقباض عضلات سطحی صورت به وجود می آیند و با تزریق بوتا قابل درمان هستند.با تزریق بوتا می توان چین و چروک های اطراف چشم و باندهای گردن را نیز درمان کرد ولی در ذهن همه انی که برای اولین بار اقدام به تزریق این دارو می کنند سوالاتی مانند قیمت بوتا ، مراقبتهای بعد از تزریق بوتا ، بهترین مارک بوتا ، عوارض بوتا چیست، راههای از بین بردن اثر بوتا ، افتادگی پلک در اثر بوتا ، شستن صورت بعد از بوتا ، افتادگی پلک بعد از بوتا ، خو دن بعد از بوتا ، هزینه بوتا ، ورزش بعد از بوتا ، بهترین نوع بوتا ، اثر بوتا بعد از چند روز پدیدار می شود و ... پیش می آید که همکاران ما در کلینیک رز با صبر و بردباری به همه سوالات شما پاسخگو خواهند بود. و در مقاله تزریق بوتا برای جوانسازی پوستبه طور کامل در رابطه با این دارو توضیح داده است.توصیه اکثر پزشکان و همچنین کادر مجرب کلینیک رز بر این است که پس از تزریق ، عضلات محل تزریق را تا حد امکان منقبض کنیم تا جذب آن بیشتر و تاثی ذیری آن مطلوب تر گردد. اثر بوتا همیشگی و دایمی نمیباشد و بسیاری از بیماران باید هر چند ماه یکبار تزریق بوتا را تجدید کنند چرا که در اثر تزریق مکرر عضلات فرا می گیرند که منقبض نشده و به این ترتیب پس از مدتی فاصله تزریق ها بیشتر خواهد شد و به مرور زمان دیگر لازم به تزریق نخواهد بود تزریق بوتا بی ضرر بوده اما در عین حال ممکن است در اثر این تزریق پلک کمی پایین بیفتد که این موضوع موقتی است و نهایتاً دو تا سه هفته طول می کشد. اندر فواید تخم ریحان....... اضافه مقداری تخم ریحان در عرق شاهسترن، یا عرق زبان یا هر عرق دیگری علاوه بر خوش مزه و لعاب دار آن خواص دیگری نیز به آنها می افزاید که در زیر اشاره ای میکنیم. * جهت رفع خستگی مفید است و تسکین دهنده بدن هست. * برای رفع و کاهش مشکلات گوارشی مفید است. * برای رفع . #filesell_pps_div1{margin:5px auto;padding:5px;min-width:300px;max-width:500px;border:1px solid #a9a9a9 !important;background-color:#ffffff !important;color:#000000 !important;font-family:tahoma !important;font-size:13px !important;line-height:140% !important;border-radius:5px;} تحقیق در مورد فیزیولوژی ورزش 18 ص لینک و ید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صف. ارائه رژیم غذایی مناسب قبل از ورزشتغدیه مناسب قبل از ورزش موجب افزایش نتیجه مطلوب می گردد. بدن شما برای دریافت انرژی لازم برای سوخت رسانی بیشتر، در طی تمرینات ورزشی نیازمند کربوهیدرات ها است. وقتی شما از ترکیبات پروتئین و کربوهیدرات سوخت گیری مجدد می کنید، موجب بازسازی عضلات بدن و ب آمادگی بیشتر برای تمرینات می شود.زمان مناسبسعی کنید ۱ تا ۳ ساعت قبل از تمرینات از یک میان وعده ساده تغذیه کنید، زیرا خوردن غذا بلافاصله قبل از ورزش موجب بروز مشکلات شکمی می شود. زیرا در حین ورزش بیشتر خون بدن به سمت عضلات می رود و در اینصورت تحرک کافی برای هضم وجود نخواهد داشت. بعد از انجام تمرین بدن برای سوخت گیری و بازسازی بافت ماهیچه آماده می باشد، یک ساعت بعد از ورزش زمان مناسبی برای تناول است.بلغور جو دوسر همراه با شیر کم چرب و میوهصبح خود را با یک کاسه بلغور جو و میوه که سرشار از فیبر است شروع کنید. این کربوهیدرات دیرتر هضم می شود، بنابراین میزان قند خون بدن شما ثابت می ماند و مدت زمان بیشتری را انرژی خواهید داشت. برای دریافت پروتئین اضافی و کلسیم استخوان ساز از شیر کم چرب استفاده کنید.نان و ژلهنان و ژله را همراه با کربوهیدرات به رژیم خود اضافه کنید، زیرا موجب افزایش انرژی لازم برای عضلات شده و یک تغذیه مناسب قبل از ورزش می باشند. کره بادام زمینی را به پروتئین اضافه کنید، زیرا موجب حفظ وزن شما می گردد.میوه جات و ماست اسموتیاسموتی به راحتی هضم می شود و شما در طی تمرینات احساس تنبلی و شل شدگی نمی کنید. در واقع ماست غنی از پروتئین و میوه یک کربوهیدراتی است که باعث افزایش انرژی می گردد. ترکیب اسموتی با یخ و آب موجب حفظ رطوبت بدن و یک تغذیه مناسب قبل از ورزش است.کشمش و باداممخلوط این دو یک تغذیه مناسب قبل از ورزش است زیرا موجب افزایش سریع انرژی و همچنین یک میان وعده سبک و زود هضم می باشد. این ترکیب سرشار از چربی غیر اشباع که کمک به سلامت قلب می کند و همچنین آنها یک آنتی ا یدان قوی هستند، که موجب بهبود ا یژن رسانی به بدن در حین ورزش می شود.اسپرسو و سیببا نوشیدن قهوه در ابتدای صبح و یا وقت نهار، شما پروتیئن را از شیر دریافت می کنید و کافئین قهوه موجب تسکین درد عضلانی و برگشت کالری در حین تمرین می شود. همچنین سیب یک کربوهیدرات با کیفیت بالا و یک تغذیه مناسب قبل از ورزش است.موز۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از ورزش، یک موز که بسیار زود هضم بوده و سرشار از آنتی ا یدان و پتاسیم می باشد، را میل کنید. این ماده معدنی جلوگیری از گرفتگی عضلات می کند.منبع: https://mosbatemag.com نمک بعد از یک روز طولانی، گرفتن یک گرم و اضافه نمک های مخصوص تجربه فوق العاده ایست که می توانید با آن خستگی پاهایی که تمام روز مجبور به ایستادن بوده اند، یا گرفتگی عضلات ناشی از پشت میزنشینی طولانی را برطرف کنید . اصطلاح نمک شامل مواد معدنی جامد و مناسب برای است است . این مواد به تمیزی بیش تر کمک کرده، است را دلپذیرتر کرده، پاک کننده مواد آرایشی بوده و فواید پزشکی دارند که با توجه به خواص مواد معدنی طبیعی موجود در چشمه های آبگرم تولید می شوند . این مواد شامل سولفات منیزیم، کلرید سدیم (نمک طعام)، جوش شیرین (بی کربنات سدیم)، بورا و غیره هستند . طبق تحقیقات آکادمی ملی علوم ، کمبود منیزیم منجر به افزایش بیماری های قلبی، سکته ، پوکی استخوان ، ورم و درد مفاصل، ناراحتی های های گوارشی ، بیماری های مربوط به استرس و خستگی مزمن می شود . به طور خلاصه نمک دارای خواص زیر است : - تسکین درد عضلات و مفاصل - لایه بردار، از بین برندن سلول های مرده، بازسازی سلول های جدید - جوان کننده ، شاداب کننده ، مرطوب کننده ، نرم کننده و روشن کننده پوست - از بین برنده بوی بد بدن و بهره مندی از رایحه های ملایم و خوشایند در طول استفاده - احساس آرامش - و از بین برنده تیرگی و کبودی پوست
گلوتامینگلوتامین را می توان فراوان ترین اسید آمینه موجود در عضلات اسکلتی بدن آدمی دانست. به جرات می توان ادعا کرد که بیش از 61 درصد از کل اسید آمینه های موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین می باشد. گفته می شود زمانی که به تمرینات شدید و طاقت فرسا می پردازید از میزان گلوتامین موجود در عضلات و حتی کل بدن کاسته شده و همین مسئله نیز با افت محسوس قدرت بدنی و ضعف عمومی و با به تاخیر افتادن ریکاوری همراه می شودگلوتامین دارای وظایف متعددی از جمله انتقال نیتروژن بین ارگان ها، سم ز بدن، کمک به دفع آمونیاک از بدن، کمک به تشکیل و تولید rna و dna، تقویت سیستم ایمنی بدن را بر عهده داشته و در برخی موارد نیز به عنوان منبع سوخت وارد عمل شده و انرژی لازم برای انجام فعالیت های فیزیکی آدمی را تامین می کند.
از دیگر خواص اسید آمینه گلوتامین که موجب شهرت و محبوبیت آن در بین ورزشکاران و حتی کمپانی های مکمل سازی شده است می توان به تاثیر مثبت آن در افزایش حجم سلول های عضلانی، تاثیر مثبت آن در احیای ذخایر تهی شده گلیکوژن، تسریع فرایند ریکاوری، کاهش دردهای عضلانی که معمولاً پس از انجام تمرینات شدید بدنی در عضلات حس می شود و در نهایت نیز به افزایش تحمل پذیری بدن و عضلات برای پذیرش فشار تمرین اشاره کرد.


به گزارش بی اس ام اس عبور جریان الکتریکی از بدن موجب برق گرفتگی می‌شود که در این لحظه ممکن است فرد را از هوش ببرد، منجر به توقف تنفس و حتی ضربان قلب او شود. این جریان ممکن است در محل ورودی و تعبیر خواب تشت تعبیر خواب تشت تعبیر خواب تشت تعبیر خواب تشت تعبیر خواب تشت تعبیر خواب ت. قبل از اینکه حتی وزنه را لمس کنید ، عاقلانه است که چگونگی عملکرد هر یک از گروه های عضلانی و شیوه اجرای هر یک از حرکات را بیاموزید . همزمان با شروع کار با وزنه سعی کنید بدنبال یادگیری اطلاعات هر چه بیشتر در زمینه بدنسازی باشید . نشریات مختلف در زمینه تمرین و تغذیه در بدنسازی را مطالعه کنید ، تا بتوانید درک واقعی نسبت به عملکرد عضلات در طول تمرین داشته باشید . اما برویم سراغ پاسخ سو ان ، اگر ساده بگویم باید تلاش کنید ترکیبی از حرکات پایه را برای ساختن حجم و قدرت کلی و هماهنگ در تمام بدن بکار گیرید . این دیدگاه کمک می کند به اطمینان یافتن از اینکه گروه های اصلی عضلانی بدن ( شامل ، عضلات پشت ، سر شانه ها ، بازوها و پاها ) بطور متناسب و هماهنگ رشد کنند به همراه عضلات کمکی اطراف آنها . این توان و استحکام لازم را در اختیار عضلات قرار می دهد برای قویتر و بزرگتر شدن فراتر از آنچه انتظار دارید . سادگی ، راز موفقیت در بدنسازی است؛ هم برای بدنسازان مبتدی و هم افراد با تجربه . از توهمات غلط در مورد تمرین اجتناب کنید . از حرکات پایه استفاده کنید و برنامه بدنسازی را ساده در نظر بگیرید . تنها با ۲ حرکت برای هر بخش از بدن ، کار را شروع کنید ( بجز ساق پا که تنها یک حرکت کافی است .) پس از ۲ ماه تمرین ، می توانید سومین حرکات را برای ، پشت و پا اضافه کنید ولی تنها پس از سه ماه مجازید حرکت سومی را برای بخشهای دیگر بدن بازو و سرشانه اجرا کنید . حرکاتی که من پیشنهاد می کنم شما را به سمت تعادل هدایت می کند ، وزنه را حس کنید و حرکات آنرا کنترل کنید .سعی کنید تا به طور پیشروند قدرت بیشتری را در تکرارهای خود بکار بگیرید . از روش هرمی در تمرینات استفاده کنید : یعنی ابتدا عضلات را با وزنه ای سبک برای اولین ست گرم کنید ، سپس وزنه را بدنبال هر ستی که با موفقیت اجرا می کنید افزایش دهید ، در اینصورت در آ ین ست باید تا رسیدن به ناتوانی پیش روید و در حداقل تکراری که در برنامه بدنسازی ذکر شده به ناتوانی برسید . تحقیق بیماری کزاز کزاز یک بیماری باکتریایی جدی است که منجر به سفتی عضلات جونده دیگر عضلات می شود بیماری منجر به گرفتگی عضلانی شدید و مشکل تنفسی و نهایتاً مرگ می گردد دسته بندی پزشکی فرمت فایل doc حجم فایل 19 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 13 دریافت فایل تحقیق بیماری کزاز فروشنده فایل کد کاربری 1024 تمام فایل ها تحقیق در مورد بیماری کزاز کزاز یک بیماری باکتریایی جدی است که منجر به سفتی عضلات جونده دیگر عضلات می شود. بیماری منجر به گرفتگی عضلانی شدید و مشکل تنفسی و نهایتاً مرگ می گردد. یک زخم، پارگی یا دیگر زخم ها منجر به یک عفونت کزاز تولید کننده سم در افراد غیر ایمن می شود.
اسپور باکتری کزاز، کلستریدیوم تتانی، معمولاً در خاک دیده می شود. در صورت قرار گرفتن باکتری در یک زخم ، تولید سم کرده که با عملکرد اعصاب و عضلات تداخل می نماید.
درمان در استرس ، کم اثر و ناکارا می باشد. کزاز ممکن است علیرغم درمان، کشنده باشد. در ایالات متحده با حدود ۱۰۰مورد بروز سالانه بیماری جزء بیماری های نادر محسوب می شود. یک تعداد کمی از بیماران نهایتاً می میرند. بهترین راه مقابله با کزاز پیشگیری است.
● علائم و نشانه ها
▪ سفتی فک ، گردن و دیگر عضلات
▪ تحریک پذیری
▪ گرفتگی عضلات جونده، گردن و دیگر عضلات
▪ تب
وقتی که سم به اعصاب انتشار می یابد، عضلات صورت و فک دچار گرفتگی های شدید
می شوند. به همین علت یکی از مشکلات شایع قفل شدن فک است. همچنین گرفتگی عضلات گردن، بلع مشکل و تحریک پذیری نیز رخ می دهد.
بعلاوه عضلات قفسه ، شکم و پشت نیز ممکن است دچار گرفتگی شوند. گرفتگی شدید عضلات تنفسی منجربه تنفس مشکل برای بیماران می گردد. علائم و نشانه های کزاز در هر زمانی ( چند روز تا چند هفته ) بعد از صدمه ظاهر می شوند. دوره نهفتگی برای این بیماری بین ۵ روز تا ۱۵هفته می باشد. میانگین دوره نهفتگی ۷ روز می باشد.
● علل
باکتری عامل بیماری یا کلستریدیوم تتانی در خاک، غبار و مدفوع حیوانات یافت می شود. هنگامی که باکتری وارد زخم تازه عمیق می گردد اسپورهای باکتری یک سم قدرتمند به نام تتانواسپاسمین را تولید می نمایند. این سم بر عملکرد سیستم عصبی مناطق مختلف اثر می کند. این عملکرد سم باعث گرفتگی عضلانی ( شایعترین علامت تتانی ) می شود.
● چه زمانی به درمان نیازمندیم ؟
▪ وجود یک زخم عمیق و کثیف در حالی که شما حداقل در ۵ سال گذشته دوز یادآور کزاز را دریافت نکرده اید و یا وضعیت وا یناسیون خود مطمئن نیستید.
▪ وجود هر گونه زخم در حالی که شما طی ۱۰ سال گذشته دوز یادآور کزاز را دریافت نکرده اید.

● غربالگری و تشخیص
پزشک کزاز را براساس معاینه فیزیکی و علائم و نشانه هایی نظیر اسپاسم عضلانی، گرفتگی و درد تشخیص می دهد. تست های آزمایشگاهی عموماً در تشخیص کزاز غیر مؤثر هستند.
● درمان
درمان شامل مصرف یک ضد سم نظیر tig می باشد. هر چند ضد سم تنها می تواند سموم غیر متصل به بافت عصبی را خنثی نماید. پزشک ممکن است برای مقابله با باکتری کزاز آنتی بیوتیک خوارکی یا تزریقی تجویز کند.
همچنین تجویز وا ن کزاز، از عفونت آتی با کزاز جلوگیری می نماید. عفونت کزاز نیازمند یک دوره طولانی درمان در یک مرکز بهداشتی می باشد. داروهایی جهت آرام بخشی و فلج عضلانی تجویز می شوند که در این صورت شما نیازمند روش های حمایتی از مجاری هوایی می باشید.
اکثر موارد بیماری کزاز شدید بوده و علی رغم درمان منجر به مرگ می گردد. مرگ اغلب در اثر انقباض مجاری هوایی، عفونت های تنفسی و اختلال در سیستم عصبی خ ر رخ می دهد. سیستم عصبی خ ر قسمتی از سیستم عصبی است که کنترل عضلات قلبی، عضلات غیر ارادی و غدد را بر عهده دارد. بیماران بهبود یافته از کزاز گاهی به مشکلات روانی مبتلا می شوند و به مشاوره روانپزشکی نیازمند می گردند.

● پیشگیری
شما از طریق ایمنی برعلیه سم می توانید از کزاز پیشگیری نمایید. اکثر موارد کزاز در افراد غیر ایمن و انی که دوزیادآرو کزاز را طی ۱۰ سال گذشته دریافت نکرده اند، رخ می دهد.
وا ن کزاز اغلب به عنوان جزئی از وا ن dpt (دیفتری، کزاز،سیاه سرفه) به ک ن تزریق می شود.
این تزریق فرد را در برابر سه بیماری، دیفتری ( عفونت تنفسی و گلو )، سیاه سرفه و کزاز ایمن می کند.
آ ین مدل این وا ن شامل دیفتری، شبه سم کزاز و سیاه سرفه بدون سلول می باشد. (dtap)
dtap شامل ۵ دوز می باشد که به طور معمول در بازو یا ران اطفال تزریق می شود.
سنین تزریق وا ن عبارتند از : ۲ ماهگی، ۴ ماهگی، ۶ ماهگی، ۱۸-۱۵ ماهگی، ۶-۴ سالگی
بزرگسالان باید به صورت مرتب هر ۱۰ سال یک دوز وا ن یادآور کزاز تزریق نمایند. در صورت مسافرت های بین المللی بهتر است یک دوز جدید وا ن کزاز تزریق شود. در صورت وجود زخم کثیف یا عمقی اگر از آ ین دوز دریافتی وا ن ۵ سال گذشته باشد، لازم است یک دوز وا ن کزاز تزریق گردد. دوز یادآور وا ن کزاز به طور معمول همراه با دوز یادآور وا ن دیفتری به صورت وا ن نوع بالغین یا (td ) تزریق می شود. ابتلا به کزاز منجر به ایجاد ایمنی در برابر بیماری نمی شود. بنابراین توصیه به وا یناسیون جهت جلوگیری از عود مجددبیماری کاملاً منطقی به نظر می رسد. اگر دوران کودکی وا ن کزاز دریافت نکرده اید به پزشک مراجعه و وا ن نوع بالغین یا td را تزریق نمائید.
کزازبیماری کزازباکتری کزازمقالهتحقیقپژوهش پروژه مقاله تحقیق پژوهش
فیتنس یعنی ” داشتن تناسب و زیبایی اندام”. به همین علت است که آقایان اکثرا به بدنسازی علاقه دارند و خانم ها تمایل زیادی به ورزش های برنامه فیتنس دارند. فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد تفاوت مهم دیگر برنامه فیتنس و بدنسازی در مقدار فعالیت ورزشی است. یک جلسه بدنسازی ممکن است ن. در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن به خصوص درانتقال برانگیختنات عصبی نقش اساسی دارد. کلسیم عامل استحکام استخوان هااست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجودداشته باشد تااستخوانها تراکم مناسبی بیابندو درسالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند. کلسیم برای انقباض عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکان پذیر نیست. بی خو را کاهش می دهد. در متابولیسم آهن بدن مؤثر است. کلسیم در یکی از مراحل انعقاد خون دخیل است. عوارض کمبود کلسیم در ک ن بیماری راشیتیسم، در میانسالان استئومالاسی، ودر بزرگسالان استئوپروز است. این بیماری ها دراثر کمبود ویتامین d بروز می کنند، پس اگرخواستاراستخوانهای محکمی هستید، بهتر است مراقب مصرف ویتامین d هم باشید. کمبود شدید کلسیم، انقباض شدید عضلات به ح کزاز را به دنبال دارد که ابتدا به صورت گرفتگی عضلات دیده می شود. البته این ح کمتر رخ می دهد وآنچه ما بیشتر از کمبود کلسیم دیده ایم، پوک شدن استخوانها در سنین بالا است که برای جلوگیری ازآن بایداز نوجوانی به فکرخود باشیم.
کلسیم از راه پوست هم به هدر می رودو فعالیت زیاد در حرارت بالا و تعرق زیاد، دفع پوستی کلسیم راافزایش می دهد. چرا که دراثر بالا رفتن سن، درد استخوان، راحت ش ته شدن و دیر جوش خوردن استخوان ها گریبان گیرمان می شود. میزان مورد نیاز کلسیم روزانه ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است.
برای جلوگیری ازابتلاء به استئوپروز، باید دریافت کلسیم و ویتامین d درحداستاندارد باشد. نباید سیگار بکشیم. نباید چای و قهوه بیش از حد مصرف کنیم. نباید دیورتیک (داروهای مدر) بیش از حد مصرف کنیم. باید بیشتر خودرادر معرض نور خورشید قرار دهیم تا ویتامین d درزیر پوستمان تولید شود. درهر سنی که هستیم ورزش کنیم، چراکه کم تحرکی موجب پوکی استخوان ها می شود. مصرف کافی منابع ویتامین d رانیز فراموش نکنیم. چرخونک ورزشی waisttwisting ید پیامکی: ارسال کد 39692141 به شماره پیامک  10004410 قیمت:  20000 تومان نمونه اورجینال با پکیج اصلی کم حجم و سبک جلوگیری از و خمودگی روزانه تحریک کل بدن از طریق کف پا تحریک عضلات گلوتال تحتانی، میانی و فوقانی از بین بردن چربی های شکم و پهلو قوام و قوی شدن عضلات س. تحقیق درباره اورژانس های ارولوژی

تحقیق درباره اورژانس های ارولوژی لینک و ید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 15 اورژانس های ارولوژی اورژانس های اورولوژی سیستم ادراری بدلیل کالبدشناسی خاص بدن، کمتر در معرض آسیب می باشد. برای مثال کلیه که شایع ت. چین و چروک ها عمدتاً در اثر انقباض عضلات سطحی صورت به وجود می آیند و با تزریق بوتا قابل درمان هستند.
با تزریق بوتا می توان چین و چروک های اطراف چشم و باندهای گردن را نیز درمان کرد ولی در ذهن همه انی که برای اولین بار اقدام به تزریق این دارو می کنند سوالاتی مانند قیمت بوتا ، مراقبتهای بعد از تزریق بوتا ، بهترین مارک بوتا ، عوارض بوتا چیست، راههای از بین بردن اثر بوتا ، افتادگی پلک در اثر بوتا ، شستن صورت بعد از بوتا ، افتادگی پلک بعد از بوتا ، خو دن بعد از بوتا ، هزینه بوتا ، ورزش بعد از بوتا ، بهترین نوع بوتا ، اثر بوتا بعد از چند روز پدیدار می شود و ... پیش می آید که همکاران ما در کلینیک رز با صبر و بردباری به همه سوالات شما پاسخگو خواهند بود. و در مقاله تزریق بوتا برای جوانسازی پوستبه طور کامل در رابطه با این دارو توضیح داده است.

توصیه اکثر پزشکان و همچنین کادر مجرب کلینیک رز بر این است که پس از تزریق ، عضلات محل تزریق را تا حد امکان منقبض کنیم تا جذب آن بیشتر و تاثی ذیری آن مطلوب تر گردد. اثر بوتا همیشگی و دایمی نمیباشد و بسیاری از بیماران باید هر چند ماه یکبار تزریق بوتا را تجدید کنند چرا که در اثر تزریق مکرر عضلات فرا می گیرند که منقبض نشده و به این ترتیب پس از مدتی فاصله تزریق ها بیشتر خواهد شد و به مرور زمان دیگر لازم به تزریق نخواهد بود تزریق بوتا بی ضرر بوده اما در عین حال ممکن است در اثر این تزریق پلک کمی پایین بیفتد که این موضوع موقتی است و نهایتاً دو تا سه هفته طول می کشد. دو فاکتور بسیار مهم باعث پارگی عضلات شانه(پارگی ماکروسکوپیک) می گردد که عبارتنداز: 1-ضربه(تروما) شدید 2-عدم درمان تاندونیت عضلات شانه پارگی در هر نقطه ای از عضله ممکن است اتفاق افتد که می تواند قسمت ابت ,انتهایی و یا بطن عضله باشد.درحقیقت هم قسمت تاندونی و هم قسمت عضلانی و یا ناح. – شخص به پشت خو ده و سر و گردن و خود را بالا بیاورد و به کمک عضلات شکم نفس عمیق بکشد و نفس را حبس کند. – در همان وضعیت بالا، دست های خود را روی گذاشته و بالا بیاید. ۴ تا ۶ ثانیه در این ح بماند. ۶ تا ۱۰ بار این کار را تکرار کنید. – در همان وضعیت، دست های خود را پشت گردن گذاشته و بالا بی. تصویر و عملکرد عضلات بدن انسان (جهت مشاهده همه عضلات روی همین متن کلیک نمایید) عضلات چرخاننده کوچک مفصل ران موضوعات فیزیوتراپی مقالات فیزیوتراپی مقالات استخوان شناسی مقالات آناتومی اندام فوقانی مقالات آناتومی اندام تحتانی مقالات آناتومی ستون فقرات مقالات حرکت شناسی (کینزیولوژی) مقالات سیستم عضلانی-اسکلتی، بیماری ها و اختلالات مربوطه مقالات ش تگی استخوانها و جراحی های ارتوپدی مقالات روماتولوژی (شامل اصطلاحات،اختلالات و بیماریهای روماتیسمی و روماتیسم خارج مفصلی) مقاله های دستگاه عصبی مرکزی و محیطی (cns & pns) مقالات سیستم عصبی، بیماریها و اختلالات مربوطه مقالات سیستم تنفسی، بیماریها و اختلالات مربوطه مقاله های سیستم حسی، درد و موضوعات آن مقالات سیستم عروقی، بیماریها و اختلالات مربوطه مروری بر آناتومی سیستم عصبی، عضلانی و اسکلتی ازطریق تصاویر اخبار کنگره ها و سمینارهای فیزیوتراپی مهمترین اخبار ای حرفه ای فیزیوتراپی مطالب و موضوعات متفرقه (مقالاتی درباره فشار خون، دیابت، بیوفیزیک، رادیولوژی،فیزیولوژی و تست خون، برخی از بیماری ها و...) مقالات ورزش و تغذیه (شامل موضوعات تحرک و فعالیت بدنی،تغذیه صحیح،چاقی،اضافه وزن،کنترل وزن و غیروه) مقالات قلب و عروق (شامل مفاهیم، اختلالات و مقاله های آموزشی) مقالات رادیولوژی طبقه بندی مطالب بر اساس ناحیه بدن مقالات ستون فقرات مقالات شانه مقالات آرنج مقالات مچ و انگشتان دست مقالات لگن، مفصل هیپ و ناحیه ران مقالات زانو مقالات مچ پا و پا مقالات سیستم عصبی (cns & pns) اگر نگوییم که گلوتامین بهترین مکمل ورزشی است می توانیم به طور قطع بگوییم یکی از بهترین هاست. گلوتامین یک چربی سوز و عضله ساز ورزشی فوق العاده است.در این مبحث سعی شده که به طور مختصر از این مکمل ورزشی و نقش های آن بحث شود تا ذهن شما را برای توجه بیشتر به آن جل د. تعریف گلوتامین:گلو. این حرکات برای انی که کمر درد دارند بسیار مناسب است.
کراتین منوهیدرات 300 گرمی ultimate کراتین منوهیدرات 300 گرمی ultimate کراتین شرکت یمیت اورجینال قیمت ماه قبل : 75,000 تومان پرداخت نقدی آنلاین : 60,000 تومان ارزش واقعی : 78,000 تومان تعداد فروخته شده : 126 سود شما : 18,000 تومان 24%
تخفیف افزودن به سبد ید

کراتین ultimate nutrition معرفی مکمل:
کراتین مونوهیدرات محصولی است که به لحاظ ترکیب 100% خالص است و می تواند طی تمرینات سخت عملکرد و استقامت عضلات شما را بالا می برد.حجم عضلات را بالا برده و به شما توانایی لازم برای وزنهای سخت را می دهد .
این مکمل با کمک پیشرفته ترین روشها تولید می شود و خالص بودن و کیفیت این مکمل در آزمایشگاه ثابت شده است. ادامه مطلب نرم افزار بسیار کاربردی آناتومی سه بعدی در سگ نرم افزار بسیار کاربردی آناتومی سه بعدی در سگ این نرم افزار بسیار جالب و کارآمد قابل استفاده جهت دانشجویان دامپزشکی و اساتید محترم علوم پایه میباشد که به صورت سه بعدی کلیه ساختارهای بدن سگ را همچون عضلات -رگ های خونی-اسکلت استخوان. کارگردان «ماه گرفتگی» گفت: در شرایط پس از انتخابات 88 مردم دو دسته شدند و حقیقت در غبار گم شد، اما حرف من در «ماه گرفتگی» این بود که معترضان انتخابات همه باید به حرف ی گوش می د.
 ید پستی قیمت این محصول: 28,000 تومان
کرم کوهان شتر 30 گرمی کاهنده دردهای مفصلی رفع مشکل بواسیر و شقاق ـ درمان درد زانو و مفاصل
ـ تس ن دردهای آرتروز و ش تگی استخوان
ـ برطرف کننده ترک های شدید دست و پا
ـ رفع گرفتگی عضلات و رگ به رگ شدگی
ـ بسیار مناسب برای تسکین و درمان درد سیاتیک ارائه شده شرکت پیشرو آریا روناک شماره ثبت شرکت : 46227  ید کرم کوهان شتر چگونه درد مفصلی خود را تسکین دهیم ؟ ادامه مطلب