نکاتی واقعی جهت دستی به بدنی عضلانی و فوق العاده حجیم ۲ - اخبار روز

شرکت bmw و mit اولین مواد حجیم ساخته شده توسط پرینتر سه بعدی را تولید د.
همکاری بین bmw و mit"s self- embly laboratory باعث ساخت مواد حجیمی شد که توسط پرینتر سه بعدی ساخته شده اند و قادرند شکل خود را تغییر داده و سفتی آنها نیز متغیر باشد.

ساخت مواد قابل تغییر و حجیم توسط bmw و mit

این مواد می توانند در طراحی داخلی خودرو بکار بروند؛ در بخش هایی که چند منظوره بوده و نیاز به تغییر شکل دادن دارند.

ساخت مواد قابل تغییر و حجیم توسط bmw و mit

این مطلب را از دست ندهید: ساخت مجسمه اسکار با پرینتر سه بعدی

اگر ماشین های آینده مستقل و خودران باشند، پس ما ممکن است شاهد تغییرات زیادی در فرم و عملکرد طراحی داخلی آنها باشیم که به راحتی تمامی قسمت های داخلی خودرو تنها با یک لمس تغییر کند.

ساخت مواد قابل تغییر و حجیم توسط bmw و mit

بعد از دو سال همکاری، bmw و mit اخیرا از این مواد پرینت شده توسط پرینتر سه بعدی رونمایی شد.
این موضوع تکنولوژی هایی مانند چاپ سریع مایع و soft robotics را با هم ترکیب می کند تا اشیائی شبیه به بالن های قابل چاپ بسازند. این بالن ها قادرند تا شکل و سفتی آنها ظرف چند ثانیه تغییر کند.
ساخت مواد قابل تغییر و حجیم توسط bmw و mit
ساختن این نوع مواد حجیم قبلا نیاز به دستگاه های الکترومکانیکی پیچیده یا تکنیک های پیشرفته قالب سازی داشت، اما این liquid-printed pneumatics را می توان با چاپ سه بعدی ساده در سیلی تولید کرد.
طبق گفته محققان، اشیای ساده حجیم می توانند با تغییر در فشار هوا در هر اندازه و یا شکلی تولید شوند.

ساخت مواد قابل تغییر و حجیم توسط bmw و mit

این مطلب را از دست ندهید: س ت اولین خانواده در خانه ساخته شده با پرینتر سه بعدی


مارتینا استارک مدیر bmw brand vision می گوید: نیازی نیست که ماشین های آینده را در یک شکل خاص محدود کنیم. تجهیزات داخلی می تواند قابل انعطاف و ماژولار باشند.
این فناوری ساخت مواد ما را به سمت سطوح قابل تغییر در آینده خواهد برد که برای کارایی بهتر و راحتی انسان استفاده می شوند.



مقاله بررسی اصول و مبانی تربیت بدنی




عنوان اصلی محصول : مقاله بررسی اصول و مبانی تربیت بدنی
سلام بر پژوهشگر گرامی ، شما برای فایل مقاله بررسی اصول و مبانی تربیت بدنی به این صفحه هدایت شده اید.
برای این فایل و مشاهده توضیحات کامل آن روی دکمه زیر کلیک کنید:



توضیحات مطلب driving zone 2 – منطقه رانندگی 2 بازی جدید، فوق العاده زیبا و سرگرم کننده در سبک بازیهای ماشین سواری و شبیه ساز رانندگی از استودیوی بازی سازی avecreation برای اندروید است که به صورت رایگان در گوگل پلی عرضه شده و مثل همیشه برای اولین بار در ایران ان را حضورتان معرفی کرده ایم! در بازی driving zone 2 طیف گسترده ای از ماشین های لو ، سدان و مسابقه ای در اختیار شما قرار داده میشود، ماشین هایی فوق العاده زیبا که از همه نظر مطابق با نسخه واقعی اش طراحی شده است ادامه مطلب... driving zone 2 – منطقه رانندگی 2 بازی جدید، فوق العاده زیبا و سرگرم کننده در سبک بازیهای ماشین سواری و شبیه ساز رانندگی از استودیوی بازی سازی avecreation برای اندروید است که به صورت رایگان در گوگل پلی عرضه شده و مثل همیشه برای اولین بار در ایران ان را حضورتان معرفی کرده ایم! در بازی driving zone 2 طیف گسترده ای از ماشین های لو ، سدان و مسابقه ای در اختیار شما قرار داده میشود، ماشین هایی فوق العاده زیبا که از همه نظر مطابق با نسخه واقعی اش طراحی شده است ادامه مطلب... به گزارش وبلاگ کانون هواداران بایرن مونیخ در ایران، هافبک اسپانیایی بایرن مونیخ در مورد روند فوق العاده اش در این فصل صحبت کرده است.  [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] سورس برنامه فوق العاده بهلولستان
«کلمات مشابه»

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]


پاو وینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)

این عضو م وطی شکل به صورت کیسه ای عضلانی تقریبا در وسط فضای قفسه (کمی متمایل به جلو وچپ) ابتدا در دل اسفنج متراکم و وسیعی مملو از هوا یعنی ریه ها پنهان شده و سپس توسط یک قفس استخوانی بسیار سخت اما قابل انعطاف مورد محافظت قرار گرفته است



دسته بندی
تربیت بدنی


فرمت فایل
ppt


حجم فایل
2127 کیلو بایت


تعداد صفحات فایل
32




دریافت فایل



پاو وینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)


فروشنده فایل
کد کاربری 8044
تمام فایل ها





آناتومی قلب
این عضو م وطی شکل به صورت کیسه ای عضلانی تقریبا در وسط فضای قفسه (کمی متمایل به جلو وچپ) ابتدا در دل اسفنج متراکم و وسیعی مملو از هوا یعنی ریه ها پنهان شده و سپس توسط یک قفس استخوانی بسیار سخت اما قابل انعطاف مورد محافظت قرار گرفته است.
- ابعاد قلب در یک فرد بزرگسال حدود6912 سانتیمتر و وزن آن درآقایان حدود 300 ودرخانومها حدود 250 گرم میباشد.
- قلب توسط یک دیواره عضلانی عمودی به دو نیمه راست و چپ تقسیم میشود. نیمه راست مربوط به خون سیاهرگی و نیمه چپ مربوط به خون سر گی است.
- هر نیمه از یک دهلیز و یک بطن تشکیل شده که توسط دریچه های عضلانی به هم مرتبط می شوند.
کار سیستم قلب عروقی در جریان ورزش
1- جریان خون عمومی را برای تحویل مواد انرژی زا(گلوکزواسیدهای چرب) و
هموگلوبین اشباع شده برای ا یداسیون آنها تامین کند.
2-فراورده های ناشی از متابولیسم ورزش (دی ا ید کربن و اسید لاکتیک)را دفع کند.
3-حرارت اضافی تولید شده به هنگام ورزش را ازطریق جریان خون زیرجلدی دفع کند.
4- تنظیم کننده های مهم عضله مثل اپی نفرین
را حمل کند.
5- از طریق ایجاد تغییردرقطررگهای خونی موضعی
جریان خون به عضلات در حال ورزش را به حداکثر
برساند.


وررزش استقامتیسیستم قلبی عروقیآناتومی قلب


آهنگ مجید رستمی به نام فوق العاده با و کیفیت ۳۲۰ آهنگ ترانه سرا: روح الله همتی / اهنگ ساز ، تنظیم کننده و می و مسترینگ: حیدری new song by majid rostami fogholadeh ادامه مطلب قرص نچرال اسلیمینگ قرمز اورجینال درجه یک کاهش دهنده فوق العاده اشتها تا حد صفر و چربی سوز فوق العاده قوی پرداخت درب منزل : 148,000 تومان پرداخت نقدی آنلاین : 137,000 تومان ارزش واقعی : 166,000 تومان تعداد فروخته شده : 410 سود شما : 29,000 تومان 18%تخفیف توضیحات تکمیلی : دارای استاندارد gmp از کشور .
بـــدنـــسازی از لــحاظ مــصرف ا ــیژن :
۱٫ تمرینات هوازی ۲٫ تمرینات غیر هوازیتمرینات هوازی ( ایروبیک ) تنها ورزشهای هوازی هستند که که به طور همزمان برای تهیه انرژی از دو منبع انرژی بدن یعنی کربوهیدرات ( گلوکز خون ) و چربی خون استفاده می کند . در حین اجرای تمرینات هوازی در هر ثانیه کالری بیشتری نسبت به هر نوع تمرین دیگری سوخته می شود . اگر کاهش وزن یکی از اه ورزشکار باشد به تمرینات هوازی میتوانیداعتماد کنید .تردمیل ,دوچرخه سواری , البتیکال , دو یدن , شنا و غیره .
در تمرینات غیر هوازی یا همان تمرینات با وزنه بیشتر کالری از طریق منابع کربوهیدرات ( قند خون ) مصرف می شود , به همین دلیل باعث به تعویق افتادن کاهش وزن می شود به دلیل این که همزمان به امادگی و وزن عضلات اضافه میشود, تمرینات با وزنه دارای فواید بسیار زیادی برای کل بدن می باشد . انجام تمرینات با وزنه باعث می شود که چگالی استخوانها افزایش یابد , مفاصل و تاندونها قوی تر شوند و همچنین عضلات افزایش حجم پیدا کنند و تمام این موارد باعث می شوند که فردهم جوان بماند و هم احساس سلامتی بیشتری در خود احساس کند , ضمن اینکه افزایش حجم عضلانی باعث ارتقاء سطح متابولیسم بدن نیز می شود .

فــــرم بـــدنــــــهــا :
1- لاغر و استخوانی یا اِکتومورف ( ectomorph )
2- بدن چاق یا اِندومورف ( endomorph )
3- بدن های ورزیده عضلانی نه چاق و نه لاغر یا مِزومورف ( mezomorph )

علــم و هـــنر ساختـــن عضـــلــــات ورزیده :
جوهر و اصل ورزش بدنسازی داشتن عضلات ورزیده است . همه افراد دارای عضله هستند اما نه عضلاتی که در خور توجه باشد چون عضلات حجیم و تراشیده تنها با همت والا , استراتژی صحیح , تمرینات سخت و پشتکار به دست می آیند و این مساله به وطور مسلم کار ساده ای نیست . به طور کلی ساختن بدنی حجیم و عضلانی یه علم و هنر است .ســخــت کـــوشـــی :هر ی قادر است که وزن بدن خود را افزایش دهد . تنها کاری که باید انجام دهد این است که مقدار مصرف کالری روزانه خود را چند برابر کند تا به وزن دلخواه خود برسد , اما این کار باعث می شود که به صورت یک توده چربی به نظر برسد و داشتن چربی برای هیچ قابل توجه نیست . وقتی مشخصه شما چاق و شکم گنده و از این قبیل عبارات می شود آن موقع است که وضعیت بد می شودپس به این نتیجه می رسیم که پر معده با غذا برای داشتن بدن حجیم و عضلانی روش نادرستی است.به یاد داشته باشیم که نکته مهم داشتن عضلات ورزیده است نه چربی . اگر نسبت به کیفیت غذای مصرفی نیز بی توجهی شود , باز هم افزایش وزن به صورت چربی خواهد بود .

ســایـــز بــــدن در قیــــاس بــــا ســـایــــز عضلــــات :
یکی از اشتباهاتی که اکثر افراد در زمان افزایش وزن مرتکب می شوند نادیده گرفتن یک سری فاکتورهای اصلی می باشد , که بارزترین آنها هم تفاوت بین استخوان بندی با مقدار حجم عضلانی می باشد . واقعیت این است که تفاوت زیادی بین ساختار بدنی دو نفر با وزن ی ان وجود دارد , زیرا ممکن است اولی با وزن ۹۵ کیلو و ۷ درصد چربی دارای دور بازوی ۴۸ سانتیمتر و دور کمر ۸۴ سانتیمتر , در صورتی که نفر دوم با همان وزن و ۲۲ درصد چربی , دارای ۳۸ سانتیمتر دور بازو و ۱۰۱ سانتیمتر دور کمر می باشد , پس این نکته که وزن بدن از چه چیزی تشکیل شده بسیار مهم است .


izumi 14 با اهنگ a new hope تقدیم به دختر مهربون :) http://www.aparat.com/claire_redfield می فوق العاده فاینال فانتزی vii final fantasy,کلود استرایف لینک های : کیفیت 180p کیفیت 270p کیفیت 360p پاو وینت کلاس درس آموزش نرم افزار خارق العاده متلب و ویژگی های منحصربفرد متلب فصل پنجم پاو وینت کلاس درس آموزش نرم افزار خارق العاده متلب و ویژگی های منحصربفرد متلب فصل پنجم دسته بندی پاو وینت بازدید ها 3 فرمت فایل rar حجم فایل 234 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 40 فروشنده فایل کد کارب. این بار با یکی از بهترین و خارق العاده ترین بازیهای سبک مسابقه ای و ریسینگ با بازی asphalt 8: airborne در خدمتتان هستیم. بازی asphalt 8 توسط کمپانی مطرح و کاربلد gameloft طراحی و به صورت رایگان در پلی استور عرضه شده است. در ادامه با یزد اپلیکیشن همراه باشید تا بیشتر با این بازی زیبا آشنا شوید.
بازی اندروید asphalt 8: airborne
asphalt 8: airborne
http://yazdapk.com/asphalt-8-airborne/
بازی asphalt 8 یک بازی مسابقه ای میباشد که با اتومبیل های رویایی واقعی و گرافیک سه بعدی فوق العاده توانسته 200 میلیون بازیکن را به خود جذب کند که یقینا این رقم بازیکن به طور اتفاقی مجذوب این بازی نشده اند! با توجه به حجم بالای این بازی و همچنین زیبایی سری بازی های آسف شرکت گیم لافت بازی asphalt nitro را با حجم کمتر از 100 مگابایت عرضه کرده است که میتوان با آن بخشی از هیجان این بازی را تجربه کرد.
این باغ فوق العاده ۱۳۰۰ متری در محیطی زیبا و خوش آب و هوا امن کردزار شهریار با یک ویلا ۶۰ متری با متریال خوب و عالی به فروش می رسد.

فروش فوق العاده باغ ویلا ۱۳۰۰ متری در کردزار شهریار
مداخله فارغ حصیلان مقاطع مختلف تربیت بدنی در امور درمانی و پزشکی شورای عالی نظام پزشکی در مورد دخ فارغ حصیلان مقاطع مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی در امور درمانی و پزشکی بیانیه ای را صادر کرد. به گزارش روابط عمومی سازمان نظام پزشکی متن این بیانیه به شرح ذیل است : ١- مجرای دخ در ا. مداخله فارغ حصیلان مقاطع مختلف تربیت بدنی در امور درمانی و پزشکی شورای عالی نظام پزشکی در مورد دخ فارغ حصیلان مقاطع مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی در امور درمانی و پزشکی بیانیه ای را صادر کرد. به گزارش روابط عمومی سازمان نظام پزشکی متن این بیانیه به شرح ذیل است : ١- مجرای دخ در ا. فروش ویژه کیف دستی مردانه tacoma کیف دستی مردانه tacoma ارائه شده در 2 رنگ مشکی و قهوه ای. طراحی فوق العاده شیک و زیبا، دارای قفل رمز دار. اگر به کیفی بسیار کوچک نیاز دارید که بتوانید با استفاده از آن فقط وسایل خیلی ضروری تان را با خود جابه جا کنید،کیف مدارک tacoma می تواند انتخاب مناسبی . بازی فوق العاده زیبا و هیجان انگیز chuck norris: bring on the pain محصول جدید شرکت بازی سازی gameloft برای موبایل بوده که در ابعاد مختلف و مخصوص گوشی های سونی اری ون منتشر و در سایت ها به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته است. chuck norris bring on the pain بازی فوق العاده هیجان انگیز chuck norris: bring on the pain مخصوص موبایل قیمت : 34000 تومان عینک خلبانی شیشه آبی به همراه کیف و دستمال اورجینال عینک فوق العاده جدید با طراحی مدرن فوق العاده شیک مخصوص شیک پوشان و مشکل پسندان  [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] گامبو بهترین چاقی دنیا 09033608596 جدیدترین و بهترین قرص ( کپسول ) چاقی گامبو چاق کننده طبیعی بدن و صورت بدون بازگشت و عوارض بهترین جایگزین فت فست ها گامبو محصولی است با جوابدهی فوق العاده مناسب برای تمام سیستم بدنی ها برای افزایش وزن به صورت طبیعی و یکنواخت کل بدن بدون نیاز به ورزش . مجموعه نمونه سوالات بسیار مهم و فوق العاده موثر مشترک در آزمون های استخدامی دسته: آزمون های استخدامی فرمت فایل: pdf حجم فایل: 1450 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 مجموعه نمونه سوالات تضمین شده بسیار مهم و فوق العاده موثر مشترک در آزمون های استخدامی با پاسخنامه این مجموعه شامل نمونه . رایگان کتاب فوق العاده yabanci dilim türkçe 1 در این پست یکی از بهترین کتابهای ترکی استانبولی رو برای شما دوستان قرار دادیم کت بسیار ارزشمند با تمرینات فوق العاده عالی برای مکالمه و گرامر. لینک کتاب   این فایل رمزگذاری شده و فقط برای زبان آموزان دوره مجازی رایگان است. برای ثبت . این هم از این...جدا فوق العاده بود!به بهانه تقویت ening polar express را امروز دیدم؛ ی(انیمیشن) تولید 2004 که مربوط به سانتا یا همون بابانوئل بود...فوق العاده زیبا و البته پر از احساس... چرا زودتر ندیده بودم؟! به این ترتیب یک دیگه هم به لیست مورد علاقه هام اضافه شد! اما لامصب ه یه جوری بود که م. چون استانین از داروهای رایج مصرفی میباشد حتما عوارض اون رو به یاد داشته باشید ، میوپاتی و میوزیت یکی از اونهاست ، در زیر چند تا نکته جهت ییادآوری ذکر می شود: ١- ریسک میوپاتی در بیماران دیابتی، هیپوتیروییدی ، درگیری کبد و کلیه شایعتر است ٢- علائم گاه سالها پس از شروع مصرف دیده می. چرا این ع فوق العاده ترین ع آل پاچینو است؟چون اگر دست در یک نیمه صورتش بگذارید چهره ای ناراحت ، و اگر در طرف مقابل بگذارید چهره ای خوشحال را مشاهده خواهید کرد.
http://gnvshoping.com/ عینک فوق العاده جدید با طراحی مدرن فوق العاده شیک و جذاب مخصوص شیک پوشان و مشکل پسندان ... همراه کیف عینک و دستمال قیمت : 45000 تومان http://gnvshoping.com/product/view/890/ آدرس ید و اطلاعات بیشتر به فارسی (اسکیت واقعی) یکی از بهترین، محبوب ترین و هیجان برانگیزترین بازی های اسکیت بورد برای سیستم عامل اندروید می باشد که با نصب آن می توان تجربه ی اسکیت سواری به معنای واقعی را در اندرویدفون خود به ارمغان بیاورید. در این بازی شما با انتخاب یک اسکیت بورد و انجام حرکات نمایشی . ایثارگران بدانند :

حداقل حقوق کارکنان ت در سال 97 مبلغ 11.230.000 می باشد و فوق العاده ایثارگری ماده 51 به میزان 25 درصد این مبلغ یعنی 2.807.500 ریال می باشد
مجسمه های ترسناک و فوق العاده پسر 12 ساله اکثر مردم تا ۲۰ سالگی نمی دانند که می خواهند در زندگی چه کار کنند، اما «کالوم دونووان» مثل بیشتر مردم نیست. این پسربچه ادامه مطلب دیگران چون بروند از نظر از دل بروند
تو چنان در دل من رفته که جان در بدنی

...

ترسم چوباز گردی ازدست رفته باشم
سعدی
ع گل



پاو وینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار پاو وینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار بررسی ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار پاو وینت جامع و کامل ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار کاملترین پاو وینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار پکیج پاو وینت ارگونومی د دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 1082 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 25 دریافت فایل پاو وینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار فروشنده فایل کد کاربری 8044 تمام فایل ها نوع فایل: پاو وینت (قابل ویرایش) قسمتی از متن پاو وینت : تعداد اسلاید : 25 صفحه ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار شانه درد شانه درد عواملی که باعث بروز شانه درد میشوند عبارتند از:

1-انجام کار تکراری درارتفاع بالاتر از سر و شانه

2-وارد آوردن نیرو و انجام کار، زمانی که بازو و دستها
کاملا از بدن دور شده و فاصله گرفته

3-بلند بارهای سنگین به دفعات زیاد در زمان طولانی کمر درد چکیده ای در مورد کمر درد با توجه به اینکه یکی از شایعترین بیماریهای شغلی بیماریهای عضلانی اسکلتی است و از بین این گروه از بیماریها کمر درد شایعترین می باشد لذا پرداختن به این بیماری از چند نظر ارزشمند می باشد از جمله:
کمر درد باعث غیبت از کار و بدنبال آن کاهش بهره وری شده
کمر درد باعث تحمیل هزینه اضافی جهت تشخیص و درمان
کمر درد باعث ناتوانی فرد در انجام کارهامی شود. ریسک فاکتورهای آسیب به کمر ریسک فاکتورهای حاد
بیشتر عوامل تروماتیک بوده مانند لیز خوردن، لغزیدن، افتادن، تصادف،زندگی بی تحرک که گاهی مجبور به جابجائی اجسام باشیم. فشارهای سنگین روی کمر،روش نامناسب حمل اجسام
ریسک فاکتورهای مزمن
داشتن وضعیت نامناسب ستون فقرات هنگام کار، انجام نامناسب حمل اجسام که همراه با جابجائی مکرر باشد بعلاوه سابقه ژنتیکی و تطابق فیزیکی فرد که بتواند روی سلامت ستون فقرات اثر بگذارد راههای کاهش ریسک فاکتورهای کمر درد اصلاح شرایط جابجائی اجسام
خوداری از قرار دادن اجسام در ارتفاعات خیلی بالا و خیلی پایین
کاهش وزن و اندازه اجسام
گذاشتن دسته برای اجسام
حذف حرکات چرخشی و خم شدن به هنگام جابجائی اجسام
در صورت وم استفاده از جابجا کنند ه های مکانیکی
رعایت اصول جابجائی اجسام (بلند )
نزدیک جسم به بدن تا حد امکان
خم زانوها حفظ انحنای کمر هنگام جابجائی
خوداری از چرخش و خم شدن به اطراف هنگام جابجائی
خوداری از حرکات جهشی و سریع هنگام جابجائی اجسام
استفاده از کمک کننده های مکانیکی برای جابجائی اجسام سنگین یا حجیم
کاهش ریسک فاکتورهای کمر درد در خانه
نگهداری ستون فقرات در وضعیت نرمال در هنگام انجام کارهای شخصی مانند ریش تراشیدن، مسواک زدن، بچه ، تعمیر ماشین، بیل زدن باغچه و غیره
رعایت اصول جابجائی اجسام،استفاده از کمک کنند مکانیکی، کمک از افراد دیگر برای جابجائی اجسام
بلند صحیح بار اگر کمی فکر کنید می توانید کمرتان را نجات دهید نزدیک به بار بایستید زانوهایتان را خم کنید (کمرتان راست ) اجازه دهید نیروی پاهایتان ، بار را بلند کند برای بلند اشیاء سنگین یا اشیائی که شکل نامناسب دارند درخواست کمک کنید از تجهیزات موجود برای بلند و جابجایی بار استفاده کنید قبل از بلند بار در مورد نحوه بلند و جابجایی آن فکر کنید آیا می دانید در اثر بلند بار چه نیروی به کمر شما وارد می شود ؟
فرض کنید کمر شما یک الاکلنگ است و تکیه گاه آن در وسط قرار دارد .
در این صورت برای بلند یک شئ 10 پوندی در طرف دیگر الاکلنگ فقط 10 پوند نیرو لازم است . کمر شما همانند تکیه گاه الاکلنگ عمل می کند با نسبت 10 به 1 .
یعنی برداشتن یک شئ 10 پوندی فشاری در حدود 100 پوند بر کمر وارد می کند .
اگر شما تکیه گاه را به یک طرف حرکت دهید ، نیروی بیشتری برای بلند همان بار نیاز است . حال اگر شما میانگین وزن بالا تنه خود ( 105 پوند ) را در نظر بگیرید ، بلند شئ 10 پوندی فشاری در حدود 1150 پوند بر کمرتان وارد خواهد کرد . غلط صحیح نحوه صحیح بلند بار
زانو هایتان را خم کنید نه کمرتان را .
این کار باعث می شود شما بار را با نیروی پاهایتان بلند کنید نه نیروی کمر.
نحوه صحیح بلند بار
بار را بغل کنید.
تا حد ممکن بار را به بدنتان نزدیک کنید و به تدریج پاهایتان را صاف کنید تا به ح ایستاده در آئید.

نحوه صحیح بلند بار از چرخش بدن خود داری کنید.
چرخش بدن باعث می شود بار بیشتری بر کمر وارد شود و منجر به صدمه جدی شود. توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاو وینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از ، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید. پاو وینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کاربررسی ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کا او وینت جامع و کامل ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کارکاملترین پاو وینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کا کیج پاو وینت ارگونومی
با محبوب شدن روزافزون سریال‌های تلویزیونی، در این مطلب ۱۰ سینمایی را معرفی می‌کنیم که پتانسیل تبدیل شدن به سریال‌های فوق‌العاده را دارند. duration: 3:20posted: aug 14, 2016

بازم می جدید ساختم برای دوستان گل. چه طوره؟؟ امیدوارم خوشتون بیاد.
لینک های : کیفیت 144p کیفیت 240p کیفیت 360p کیفیت 480p کیفیت می فوق العاده شکارچی شهر - نماشاwww.namasha.com duration: 3:44posted: nov 26, 2016یه می فوق العاده از شکارچی شهر(نبینی عمرت به فنا رفته) - نماشاwww.namasha.com durat. دستور طرز تهیه قارچ پلو فوق العاده خوشمزه و مجلسی با ران مرغ سایت تفریحی نم تان » برای این پست آموزش طرز تهیه قارچ پلو خوشمزه و لذیذ را آماده... نوشته دستور طرز تهیه قارچ پلو فوق العاده خوشمزه و مجلسی با ران مرغ اولین بار در نم تان پدیدار شد. آهنگ جدید مهدی حسینی به نام ساده ی فوق العاده new mehdi hosseini – sadeye fogholade
آهنگ جدید ساده ی فوق العاده را با صدای مهدی حسینی با دو کیفیت متفاوت از bia2radio میتوانید کنید.  آهنگ جدید مهدی حسینی به نام ساده ی فوق العاده تصویری فوق العاده از پلنگ ایرانی؛ پارک تندوره درگز ع :محمدجواد نظری می ر تویین شفت (دوقلو) می ر بتن شفت دوقلو با طراحی زیبا در سراسر کشورمان در تولید مخلوط آماده-پیش ساخته-بلوک -فینیشر وصد ها برنامه کاربردی دیگرمورد استفاده قرار میگیرد.وبا حرکت ما یچی سریع خود به عمل اختلاط می پردازد. برخی از ویژگی ها ومشخصات می ر فوق: مخزن اختلاط فوق العاده مخل. هماهنگی عضلات ، انعطاف پذیری و تعادل از طریق ورزش های رزمی بهبود بخشیده می شود. بسیاری از جوانان با هنرهای رزمی به عنوان یکی از اولین ورزش ها و فعالیت های رقابتی بزرگ شده اند. نه تنها هنرهای رزمی فعالیت فوق العاده ای برای فعال نگه داشتن فیزیکی بدن است، بلکه در مسیر بدست آوردن ک. آهنگ فوق العاده شنیدنی پوریا حیدری به نام کاریزما + متن آهنگ آهنگ جدید و بسیار زیبای پوریا حیدری به نام کاریزما ترانه سرا: علی بحرینی / آهنگساز و تنظیم: پوریا حیدری  -آهنگ-فوق-العاده-شنیدنی-پوریا-حی رایگان موزیک با و کیفیت اورجینال در ادامه ی مطلب … این بازی را با یک شاد خاص منتظرش هستیم. بعد از یک سری نتایج خوب که به دست آوردیم، اما منتظر یک دربی فوق العاده هستیم. ما و استقلال خوزستان پارسال برای قهرمانی رقابت داشتیم. به جرات می توانم بگویم که یک نمایش خوشحال کننده ای را ارائه خواهیم کرد.