سبک زندگی ی تغذیه سالم - اخبار روز

بیماری های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است. اصفهان - مدیر امور آزمایشگاه های حفاظت محیط زیست استان اصفهان گفت: امروز در ۲۴ ساعت منتهی به ساعت ۱۲ ظهر، با میانگین شاخص کیفی ۷۷ هوای اصفهان در وضعیت سالم ثبت شد. ادامه: هوای اصفهان سالم است/هوای کاشان در وضعیت پاک ثبت شد معاون پایش ونظارت اداره کل حفاظت محیط زیست استان تهران گفت: هوای تهران با میانگین شاخص 84 در شرایط سالم است. پیشگیری از بیماری های قلبی با تغییر سبک زندگی به یک سبک سالم می شود از خطر بیماری های قلبی پیشگیری نمود. عوامل اساسی یک سبک زندگی سالم شامل: سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار رژیم غذایی مناسب (سبزی و میوه زیاد و چربی، قند و گوشت کم) حداقل 30 دقیقه ورزش در روز اجتناب از مصرف الکل کنترل بی. برای گل و خلاصه بازی روی لینک کلیک کنید گل صحیح و سالم #filesell_pps_div1{margin:5px auto;padding:5px;min-width:300px;max-width:500px;border:1px solid #a9a9a9 !important;background-color:#ffffff !important;color:#000000 !important;font-family:tahoma !important;font-size:13px !important;line-height:140% !important;border-radius:5px;} تحقیق در مورد بهداشت روانی 11 ص لینک و ید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 13 آشنایی با مفهوم سل. وب سایت محلی فود یک را ار برای ید محصولات غذایی سالم و برخی اقلام غذایی ارگانیک است. اه این مجموعه عبارتند از: کمک به سالم سازی جامعه فراهم امکان دسترسی همگانی به مواد غذایی سالم کاهش هزینه خانواده ها توسعه سیستم غذایی نوین در ایران همکاری نزدیک با کشاورزان و تولیدکنندگان محص. معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران گفت: کیفیت هوای پایتخت با شاخص عددی ۷۵ در شرایط سالم قرار دارد. تعداد صفحات: 10 کد محصول :7104 حجم فایل:30,1 kb نوع فایل :rar


گزارش تخصصی برطرف مشکل چاقی یکی از دانش آموزان با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب
مختصری از گزارش تخصصی :
این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد.
گزارش تخصصی برطرف مشکل چاقی یکی از دانش آموزان با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب
چکیده
چاقی یکی از مشکلات تغذیه ای عمده به ویژه در کشورهای پیشرفته به شمار می آید به طوری که کلیه فعالیت های فرد را تحت تأثیر قرار داده وحتی از نظر روانی واحساسی اورادچار مشکل می کند. اماعلاوه بر تعداد زیاد افراد چاقی که در کشور وجود داردچندسالی می شود که کارشناسان سلامت در مورد زیاد شدن تعداددانش آموزان چاق درکشورهشدارمی دهندمهمترین دلیلی که این کارشناسان برای این موضوع می آورند. با توجه به این که چاقی در این سنین زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و عوارض مربوط به آن است و اهمیت این موضوع در این سالها تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده است. چاقی مفرط در بین دانش آموزان دبستانی و راهنمایی شیوع یافته است. استفاده ازفست فودهاوغذاهای آماده وعدم تحرک ک ن و نوجوانان موجب شیوع چاقی مفرط در بین آنها شده است.متاسفانه خانواده ها به جای اینکه موادخوراکی وغذای سالم برای میان وعده مدرسه فرزند خود آماده کنند ترجیح می دهند غذاهای آماده وفست فودی به فرزندان خود بدهند در حالی که این نوع تغذیه ها موجب چاقی بیش ازحد آنها در سنین پایین می شود. همانطور که می دانیم موضوع تربیت بدنی در مدارس از این جهت مدتی است بیش از پیش موردتوجه قرارگرفته که مشخص شده چاقی و ناهنجاری های اسکلتی و قامتی خطرات روبه گسترشی برای دانش آموزان است و هر روز بیش از پیش آنها را تهدیدمی کندبه طورکلی همه آمارها حاکی از چاق شدن دانش آموزان است ونتیجه تحقیقات متعدد هم نشان داده که دانش آموزان زیادی دچار مشکلات ناهنجاری های اسکلتی هستند

مقدمه
بر اساس آمار وزارت آموزش و پرورش، 85 درصد از بوفه های مدارس کشور اصلاح تغذیه ای شده اند به گونه ای که درگذشته شاهدفروش تغذیه های ناسالم بودیم اماخوشبختانه هم اکنون شاهدعرضه اغذیه های سالم درسطح بوفه های سطح مدارس هستیم ولی بازهم می بایست توجه بیشتری به این قضیه بشود.زیرا در آینده مشکلات زیادی برای حوزه بهداشت و درمان ایجاد خواهد کرد بنا بر این بایدد یشگیری از شیوع بیماری های غیرواگیر ناشی از چاقی و اضافه وزن در دانش آموزان اقدام کنیم.به همین منظور حدود 3 ماه پیش تفاهم نامه ای با وزارت آموزش و پرورش درراستای حفظ وارتقای سلامت دانش آموزان و توانمندسازی آنها و خانواده های آنها به امضاء رسیدکه تسهیل دسترسی دانش آموزان به وعده های غذایی سالم با نظارت بر پایگاه های تغذیه سالم مدارس واستانداردسازی ونظارت ب ایگاه های تغذیه سالم مدارس وتسهیل مشاوره تغذیه ای واجرای برنامه مکمل یاری آهن وویتامین d یکی ازمفادتفاهم نامه وزارت بهداشت وزارت آموزش و پرورش است. با توجه به اینکه پیشگیری مقدم بر درمان است، هم اکنون شاهد اختصاص حداکثر بودجه های سلامت کشور به بخش بهداشت نسبت به سال های قبل هستیم.وبا اشاره به رشدروزافزون کم تحرکی و چاقی دربین دانش آموزان ازمعلمان ورزش خواست ارتقای سطح سلامت دانش آموزان تلاش کنند.


لینک :


گزارش تخصصی برطرف مشکل چاقی یکی از دانش آموزان با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب





گزارش تخصصی برطرف مشکل چاقی یکی از دانش آموزان با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب


بدن دارای مکانیسم هایی است که میزان اسیدیته معده، کلسیم خون، فشار خون و گلوکز خون را کنترل می کند. زمانی که این مکانیسم ها به درستی عمل نکنند، خواه ناشی از کهولت سن، بیماری، رژیم غذایی نادرست یا دیگر عوامل مربوط به شیوه زندگی باشد، بیماری فشار خون، پوکی استخوان، ناراحتی معده . فایل فلش تبلت چینی تست شده سالم elink mv706z v2 ram 1gb فایل فلش تبلت چینی تست شده سالم elink mv706z v2 ram 1gb ...
دریافت فایل فول دامپ y625-u32 کالملا سالم و تست شده قابل رایت با تمامی با های پروگرام ... لینک شروع فصل مدرسه، فشارهای اجتماعی، عاطفی و روانی خاصی را به دانش آموزان وارد می کند، درحالی که تغذیه با نقش حیاتی و مهمش به آنان کمک می کند تا بتوانند اعتمادبه نفس و قدرت لازم را برای مقابله با این فشارها داشته باشند. یکی از مسائل تغذیه ای دانش آموزان که همواره مورد بحث بوده است، . تغذیه ی مناسب برای طوطی - پرشین پت شاپ
تغذیه مناسب برای طوطی چیست؟ در این مقاله به این که کاسکو یا طوطی چه نوع غذایی را باید استفاده کند، می پردازیم.
در اصل این پرنده از

میوه های تازه
سبزیجات
غله
میوه های مغز دار
دانه ی گیاهان

تغذیه می کند.
باید به این نکته دقت کرد که غذایی که برای طوطی یداری می کنید حتما تازه و سالم باشد.
طوطی به راحتی می تواند با نوک خود گل کلم، هویج، اسفناج، ذرت، سیب، پرتقال که از جمله غذاهای این پرنده هستند را تکه تکه کند و مدتی را سرگرم باشد.
غذای اصلی این پرنده تخمه آفتاب گردان خام می باشد که در کشور ایران شما به راحتی می توانید آن را تهیه کنید و به پرنده بدهید.
به این نکته باید دقت کنید که تخمه ها نباید به هیچ عنوان شور یا بو داده باشد و می توانید از میوه ها طبق سلیقه پرنده ی خود مثل سیب،پرتقال، گیلاس، هویج و .... استفاده کنید.
دادن نان به این پرنده هیچ مشکلی ندارد ولی از دادن غذاهای زیر حتما اجتناب کنید:

شکر
روغن حیوانی
شکلات
کافئین
نمک


با فروشگاه حیوانات پرشین پت شاپ ، ید آنلاین لوازم سگ و لوازم گربه را تنها با یک کلیک تجربه کنید.
بیشتر ما به غذا فقط به چشم چیزی نگاه می کنیم که گرسنگی مان را رفع کند. از نظر ما ملاک یک غذای خوب، خوشمزه بودنش است و در بهترین ح شاید به سالم بودن غذا هم توجه کنیم. غذا فقط غذا نیست و عادات غذایی ما تحت تأثیر شیوه ی زندگی ماست. ادامه مطلب فایل cert سالم و تست شده برای i8262

فایل cert سالم و تست شده برای i8262 فایل cert سالم و تست شده برای i8262 ...
دریافت فایل فایل cert سالم و تست شده برای i8262

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] فایل cert سالم و تست شده برای i9301i

فایل cert سالم و تست شده برای i9301i فایل cert سالم و تست شده برای i9301i ...
دریافت فایل فایل cert سالم و تست شده برای i9301i

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] فایل cert سالم و تست شده برای i8552

فایل cert سالم و تست شده برای i8552 فایل cert سالم و تست شده برای i8552 ...
دریافت فایل فایل cert سالم و تست شده برای i8552

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] الگوی یک نوجوان سالم، مسئولیت پذیر است. او مسئولیت ِ بودن خودش را در این جهان برعهده می گیرد. خانم هانیه عرب معلول توانمندی است که می تواند یک الگوی بسیار موفق برای نوجوان سالم ایرانی باشد. ایشان دچار فلج مغزی هستند و از ناحیه هر دودست و هر دو پا دچار مشکلاتی هستند به طوری که شرایط حضور در کلاس را ندارند. با این وجود ، مسئولیت زندگی و بودنشان را برعهده گرفته اند ودر طی این مسیر پرفراز و نشیب موفق به نوشتن دو جلدکتاب، تحصیل در زمینه حقوق و حائز مقام در جشنواره معلولین بوده اند. مطمئنا با کمی بررسی می توانیم الگوهای توانمند دیگری را در اطراف خودمان مشاهده کنیم و از آن ها درس بگیریم نوجوان سالم و مسئولیت پذیر همیشه در تلاش است یک نوجوان سالم دارای شخصیت خواستن توانستن است. او هرگز منتظر چیزی نمی ماند. او هرگز محیط ویا فردی ر ا برای ش ت خودش مقصر نمی داند. در نظرش عاملی که او رابه ش ت می رساندفقط خوداوست و تفسیری که از دیگران درذهن دارد ابزار های توانایی یک نوجوان سالم و مسئول یک نوجوان سالم در جعبه ابزار توانایی و مسئولیت پذیریش حتما این ابزار ها را دار: نسبت به خودش آگاهی دارد ودر واقع ضعف هاوتوانایی هایش رامی شناسد فردی باوجدان و اخلاق است او دارای قوه تخیلی قوی است وبسیاری ارناممکن هاراممکن می بیند الگوی مسئولیت پذیری یک نوجوان سالم
زندگی می گذرد
و هر سهمی از عمر دارد،
تا آن جا که از دست برآید
باید چنان زندگی کرد که تلخ نباشد و برای دیگران هم تلخی نیاورد،
که زندگی همه اش شوخی است . معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران گفت: کیفیت هوای پایتخت در ششمین روز از سال ۹۶ با شاخص عددی ۵۹ در شرایط سالم قرار دارد.
پروژه طراحی منبع تغذیه ac-dc


پروژه طراحی منبع تغذیه ac-dc
محقق گرامی، شما برای فایل پروژه طراحی منبع تغذیه ac-dc به این صفحه هدایت شده اید.
برای این فایل و مشاهده توضیحات کامل آن روی دکمه زیر کلیک کنید:

مشاهده توضیحات بیشتر و
کانال سالم باشین ادامه مطلب قاصدک ها اغلب به عنوان یک علف هرز در نظر گرفته می شوند. اما برگ های قاصدک را می توان نیروگاه تغذیه ای در نظر گرفت.

رئیس شبکه بهداشت و درمان ملکان از برگزاری جشنواره غذای سالم در این شهرستان خبر داد.محمد میرزاپور در گفت وگو با ایسنا، منطقه آذربایجان شرقی، در تشریح جزییات گفت: این جشنواره روز 21 شهریوماه جاری و در محل آزاد ی واحد ملکان برگزار می شود. وی افزود: هدف از برگزاری این جشنواره به منظور ترویج سبک غذای سالم همزمان با برگزاری جشنواره انگور،همگام با کمپین افزایش مصرف میوه،سبزیجات و لبنیات می باشد. وی افزود:علاقمندان به شرکت در جشنواره غذای سالم می توانند در اسرع وقت به خانه های بهداشت و مراکز بهداشت شهری و روستایی ملکان مراجعه و ثبت نام کنند. میرزاپور ادامه داد: به 20 نفر از برگزیدگان در این جشنواره جوایز نفیسی اهدا خواهد شد. وی افزود: شماره تلفن 37841246 در وقت اداری آماده پاسخگویی در خصوص جشنواره غذای سالم می باشد.
جشنواره غذای سالم در ملکان برگزار شد جشنواره غذای سالم در شهریتان ملکان برگزار شد. به گزارش ایسنا منطقه آذربایجان شرقی در این جشنواره که در محل مرکز جامع سلامت شهرک ولی عصر ملکان برگزار شد 70نوع غذای سنتی ،وسالم به نمایش گذاشته شد.در این جشنواره انواع آش ،انواع دلمه ،شیرینی ،پ. نقش غذاها توی زندگی ما خیلی موثر هستن. اگه به غذا فقط به چشم چیزی برای سیر شکم نگاه می کنید، کاملا در اشتباهید. موادی که در غذاها استفاده میشه، طرز پختشون و حتی حس و حالی که موقع پختنشون داریم، همه روی بدن ما تاثیر میگذاره. هر ی برای داشتن یک زندگی خوب و سالم، باید به رژیم غذایی خودش توجه کنه.یه رژیم غذایی خوب چه معیارهایی داره؟ غذاهایی که هم سالم باشن، هم قدرت و انرژی زیادی بهمون بدن، چجور غذاهایی هستن؟ بهترین روش های طبخ چیه؟…کتاب “ابر غذا” همه ی اطلاعاتی که برای درست غذاهای سالم و مقوی لازم دارید، از طرز طبخ سالم، تا نحوه ی کاشت ابرسبزی ها و حتی را ارهایی برای صرفه جویی در هزینه برای تهیه این غذاها در اختیارتون میذاره. اگر میخواید رژیم غذایی سالم تری داشته باشید، وزن کم کنید یا با بیماری های بجنگید، این ابرغذاها کارتون رو راحت تر می کنن.کتاب “ابر غذاها” از مجموعه کتابهای فور دامیز هست که به زبان ساده اطلاعاتی رو درباره سالم غذاخوردن در اختیارتون میذاره. این کتاب کلا ۱۲۰ صفحه است و خوندنش وقت زیادی ازتون نمیگیره. بخش های مختلفش شامل بررسی ابرغذاها، راه های گنجاندن ابرغذاها در برنامه غذایی روزانه، نکاتی درباره صرفه جویی در هزینه ها، سالم ترین روش های طبخ، بیش از ۵۰ دستور پخت غذاهای خوشمزه (از صبحانه گرفته تا دسر)، نحوه کاشت ابرسبزی ها و … میشه.
انتشاراتآوند دانشمولفبرنت آگین- شرین جت ویگبرای سفارش یا اطلاعات بیشتر لینک زیر را درآدرس بار مرور گر خود کپی کنید .https://rayabook.net/bookid/30740 اختصاصی از اینو دیدی رام تبلت چینی gt90h-mainboard-v2.0 سالم و تست شده با و پر سرعت . رام تبلت چینی با مادربورد gt90h-mainboard-v2.0 این فایل 100 درصد تست شده میباشد  قابل فلش با livesuit با رام تبلت چینی gt90h-mainboard-v2.0 سالم و تست شده دیگر روزهای دیگ و قابلمه و اجاق گازهای حجیم و پخت و پز به شیوه سنتی و وقت گیر گذشته است. با مدرن شدن زندگی امروز و تغییر سبک زندگی مردم نیاز به دستگاه هایی الکترونیکی در منزل ایجاد می شود که به آسایش بیشتر اعضای خانواده بیانجامد؛ یعنی وقتی که خانم و آقای خانه صبح تا شب سر کار هست. اتوبوس سالم قرائتی: شما سوار یه اتوبوسی میشی، میشینی کنار یکی، بو سیگارش اذیتت میکنه! میری اونور تر کنار یکی دیگه میشینی ،دهنش بو سیر میده! میری اونورتر میشینی میبینی یکی بچش ابکاری کرده! درسته تحمل این وضع سخته... اما شما نمیتونی از اتوبوس بری بیرون چون اصل اتوبوس سالمه! چون را. در خیالات خودم, در زیر بارانی که نیست… می رسم با تو به خانه، از خیابانی که نیست… می نشینی روبرویم، خستگی در میکنی… چای می ریزم برایت، توی فنجانی که نیست… باز میخندی و میپرسی: که ح بهتر است؟! باز میخندم ، که خیلی، گرچه ، میدانی که نیست… شعر می خوانم برایت، واژه ها گل می کنند!!! . امروز دانش خانواده داشتیم . بحث شیرین دانش خانواده همیشه تو بین پسرا مخصوصا قسمتی که مربوط به تشکل و تحکیم خانواده میشه نمیدونم چیه واقعا به این قسمت که میرسیم بچه بال در میارن . حاج آقام داش راه مخ زدن رو ، ارتباط سالم ، فواید قربون صدقه رفتن به همسرا میگفت اینام هر هر میخندیدن . asus model:x44h cpu: b950 ram:4 gb hdd:750 gb vga:intel تمیزی شکل ظاهری85٪‏ جعبه : ندارد سلامت باطری : سالم رایتر : سالم آداپتور : سالid telegram: @kazemisevenم
به گزارش خبر فوری به نقل از روزیاتو، این جسد در حال حاضر پس از ۹۴ سال که از مرگ وی گذشته نیز همانند روز نخست سالم و انعطاف پذیر است. اما راز این سالم ماندن چیست؟ تیم نگهداری از این جسد که در اوج کار خود در زمان شوروی کمونیستی، تعداد اعضای آن به ۲۰۰ کارشناس نیز می رسید، با استفاده . از نوجوونی برام سوال بود که تو صدای بلند ترقه و نارنجک و بمب دستی، تو دود سیاه آتیش های یکی دو متری و آسیبی که به آسف میزنه، تو حمله به دیوارهای ساختمون های شهر و سیاه ش با مواد منفجره و مخصوصا تو نارنجک زیر پای بقیه انداختن و تماشای لرز و رنگ زردشون چه لذتی برای یه آدم از نظر روا. بسم الله الرحمن الرحیم خانواده پایدار
گامی به سوی خانواده موفق و پایدار
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صل الله علیه و آله‏ وسلم مَا بُنِیَ بِنَاءٌ فِی الْإِسْلَامِ‏ أَحَبُ‏ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى مِنَ َّزْوِیجِ‏ وسائل الشیعه ج 14 ص 3 اگر جامعه را مانند یک بدن انسان که از سلول های زیادی تشکیل یافته است، فرض کنیم. هر خانواده به منزله یک سلول برای جامعه است. اگر سلول های بدن؛ سالم باشند؛ بدن سالم خواهد بود. جامعه هم که متشکل از خانواده است، اگر خانواده سالم باشد، جامعه سالم خواهد بود. خانواده سرچشمه ای، برای دریای عظیم جامعه است. ادامه مطلب به نام خـــداوند جان و خــرد
کز این برتر شه بر نگذرد


نام کتاب: williams’ basic nutrition and diet the y
س رست نویسندگان: staci nix, ms, rd, cd
آ ین ویرایش: ویرایش پانزدهم-2015
انتشارات: elsevier
کتاب_پایه_تغذیه_رژیم_درمانی_ویلیام

مختصر توضیحی درباره کتاب از زبان نویسنده:

هدف از تالیف این کتاب بیان اصول اولیه علم تغذیه و رژیم درمانی بوده است. همانند ویرایش های قبلی، در این ویرایش نیز تمامی اصول اولیه این علم بطور کامل بیان شده است؛ در کنار این ما -اه دیگری از جمله ارائه و معرفی این علم به زبان ساده برای عام مردم نیز داشته ایم. کارشناسان و متخصصین تغذیه با مطالعه این کتاب از آ ین اخبار و مطالب علم روز رژیم درمانی دنیا و جدیدترین روش های درمان و مراقبت از بیمارها آشنا می شوند. همچنین در کنار این می توانند با برترین اساتید حرفه ای دنیا در زمینه بهترین را ارهای درمانی ارتباط داشته باشند.

بخش بندی موضوعی کتاب:

این کتاب مجموعا از 4 بخش و 23 فصل تشکیل شده است که محتوای هر بخش بدین صورت می باشد:
بخش اول: درآمدی بر اصول تغذیه اساسی (فصل 9-1)
بخش دوم: تغذیه دوران های زندگی (فصل 12-10)
بخش سوم: تغذیه و مراقبت های بهداشتی جامعه (فصل 16-13)
بخش چهارم: تغذیه بالینی ( فصل 23-17)

کلام آ :

مطالعه این کتاب درکنار سایر ت های علم تغذیه نظیر کتاب کراوس و مادرن خالی از لطف نخواهد بود چرا که مطالب این کتاب با دید کاربردی تری نسبت به کتالب کراوس نوشته شده است و به همین دلیل آن دسته از دانشجویان و کارشناسان تغذیه ای که به کار در زمینه بالینی علاقه مند هستند، مطالعه این کتاب توصیه اکید می شود. آیا نشانه های جمع مذکر سالم ( ونَ ، ینَ ) فتحه دار با نشانه های جمع مونث سالم ( اتُ ، اتِ ) مرفوع و م ور فرقی با هم دارند؟ اگر دقت کنید در ترجمه اسم هایی که به آ آنها یکی از نشانه های جمع( ونَ ،ینَ ) یا (اتُ ، اتِ ) آمده فرقی نیست. مثلاً: الْطالبونَ و الْطالبینَ هر دو به معنی ( دانش آموزان پسر ) است. یا الْطالباتُ و الْطالباتِ نیز به معنی(دانش آموزان دختر) است. ادامه مطلب آیا نشانه های جمع مذکر سالم ( ونَ ، ینَ ) فتحه دار با نشانه های جمع مونث سالم ( اتُ ، اتِ ) مرفوع و م ور فرقی با هم دارند؟ اگر دقت کنید در ترجمه اسم هایی که به آ آنها یکی از نشانه های جمع( ونَ ،ینَ ) یا (اتُ ، اتِ ) آمده فرقی نیست. مثلاً: الْطالبونَ و الْطالبینَ هر دو به معنی ( دانش آموزان پسر ) است. یا الْطالباتُ و الْطالباتِ نیز به معنی(دانش آموزان دختر) است. ادامه مطلب سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزۀ آنها ایجاد شود خسته کننده است. یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد.